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防肠癌这样吃行吗?

文章作者:admin 发表时间:2019-07-11 11:05

  肠癌是一种常见的消化道恶性肿瘤,与 吃的关系十分密切,预防肠癌要从一日三餐做起,其中晚餐更为关键。那么,预防肠癌这样吃行吗?

  一、晚餐不过饱:中医认为,“胃不和,卧不宁”。如果晚餐过饮, 必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,使人 失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期 晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素β细胞负 担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。同时晚餐过饱,必然有部分蛋白 质不能消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡 眠时肠蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,有可能 促进大肠癌的发生。

  二、晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食:这是因为肝脏、脂肪组织与肌 肉等糖代谢活性,在一天24小时不同的阶段中,会有不同的改变。 原则上,物质代谢的活性,随着阳光强弱的变化而改变;身体方面则 受休息或活动状态的强烈影响。白糖经消化分解为果糖与葡萄糖, 被人体吸收后分别转变成能量与脂肪,由于运动能抑制胰岛素分泌 ,对白糖转换成脂肪也有抑制作用。所以摄取白糖后立即运动,就 可抑制血液中中性脂肪浓度长高。而摄取白糖后立刻休息,结果则 相反,久而久之会令人发胖。

防肠癌

  三、晚餐不宜吃得太晚:否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚 才吃晚餐,餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢,小 便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收外,余下的须经 尿道排出。据测定,人体排尿高峰一般在进食后4至5小时,如果晚 餐太晚,比如到晚上八九点钟才进食,排尿高峰便在凌晨零点以后 ,此时入睡得正香,高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留,与尿酸结 合生成草酸钙,当其浓度较高时,在正常体温下可析出结晶并沉淀 、积聚、形成结石。因此,除多饮水外,应尽早进晚餐,使进食后 的排泄高峰提前,排一次尿后再睡觉最好。

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