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如何预防乳腺癌,7个简单方法

文章作者:admin 发表时间:2018-12-26 14:30

  如何预防乳腺癌?随着科技的越来越进步,治疗方法越来越好,我们比以往任何时候都更了解如何预防这种疾病。这七个简单的步骤可以帮助降低患乳腺癌的风险。不是每个人都适用于每个女人,但它们可以共同产生重大影响。

  1.保持体重

  它很容易被调出,因为它经常被说出来,但保持健康的体重是每个人的重要目标。 超重会增加许多不同癌症的风险,包括乳腺癌,尤其是绝经后。

  2.身体活跃

  运动与健康状况一样接近银弹,而每天至少30分钟运动的女性患乳腺癌的风险较低。 经常锻炼也是帮助控制体重的最佳方法之一。

  3.吃你的水果和蔬菜 - 并避免过多的酒精

  健康的饮食有助于降低患乳腺癌的风险。 尝试吃大量的水果和蔬菜,并保持中等或更低的酒精(每天喝一杯或低于一杯)。 虽然适度饮酒对老年人的心脏有益,但即使摄入量低也会增加患乳腺癌的风险。 如果你不喝酒,不要觉得你需要开始。 如果你适度饮酒,可能没有理由停止。 但是,如果你喝更多,你应该减少或退出。

  4.不要吸烟

  吸烟者和非吸烟者都知道吸烟是多么不健康。 除了降低生活质量和增加患心脏病,中风和至少15种癌症(包括乳腺癌)的风险之外,它还会导致口臭,牙齿和皱纹。 现在,这是保持无烟或努力实现无烟的动力。

  5.母乳喂养,如果可能的话

  母乳喂养总共一年或更长时间(合并所有儿童)可降低患乳腺癌的风险。 它对孩子也有很好的健康益处。

  6.避免避孕药,特别是35岁以后或吸烟

  避孕药具有风险和益处。 女人越年轻,风险越低。 女性服用避孕药时,患乳腺癌的风险略有增加。 然而,在停止服用避孕药后,这种风险很快就会消失。 服用避孕药时,中风和心脏病发作的风险也会增加 - 尤其是女性吸烟时。 然而,长期使用也可以带来重要的好处,如降低卵巢癌,结肠癌和子宫癌的风险 - 更不用说意外怀孕 - 所以也有很多有利于它的人。 如果你非常担心乳腺癌,避免避孕药是降低风险的一种选择。

  7.避免绝经后激素

  不应长期服用绝经后激素来预防慢性疾病,如骨质疏松症和心脏病。 研究表明,它们对健康有不同的影响,增加了某些疾病的风险并降低了其他疾病的风险,雌激素和雌激素加孕激素激素都会增加患乳腺癌的风险。如果女性确实服用了绝经后激素,那应该是在最短的时间内服用。 谈论绝经后激素的风险和益处的最佳人选是你的医生。

  预防

  不要忘记定期检查

  尽管存在一些争议,但研究表明乳腺癌筛查与乳房X光检查可以挽救生命。它无助于预防癌症,但它可以在最可治疗的时候帮助早期发现癌症。对于大多数女性,定期乳房X线照片可以从40岁开始,但具体建议因年龄和风险而异。

  如果您年龄40-44岁:

  您可以选择开始年度乳房X线照片。在这些年龄段,与医生讨论乳房X线照片的风险和益处是很重要的。

  如果您年龄45-54岁:

  建议每年进行乳房X光检查。

  如果您年满55岁或以上:

  每隔一年推荐一次乳房X光检查。

  不建议进行临床乳房检查和自我检查。但是,如果您发现乳房的外观或感觉有任何变化,您应该熟悉您的乳房并立即告诉医疗保健提供者。

  乳腺癌的其他重要危险因素

  不幸的是,还有一些重要的乳腺癌风险因素是女性无法控制的。了解哪些适用于您可以帮助您了解您的风险并尽可能降低风险。如果您觉得自己处于高风险,请咨询医生或其他健康医生。

  疾病是的所有人都不愿意触及的一个“东西”,但是如若不幸染上疾病我们就要从容、坦然、积极乐观地直面病痛,如果您有更多问题,请及时与我们联系,北京欧亚肿瘤医院是中西医结合的肿瘤专科医院拥有这40年的临床经验,挂号热线:010-56388878

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