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90后姑娘患晚期胃癌,饮食对胃癌的影响

文章作者:admin 发表时间:2019-01-02 16:21

  胃癌是全球第五大常见癌症,也是癌症死亡的第三大常见原因。

  漂亮的90后小姑娘小楚(化名)被检查出来为晚期胃癌淋巴转移,据了解小楚老家在安徽,小时候经济条件不好,饭桌上腌制食品出现得比较频繁,而等上大学离开老家之后,虽然腌制的东西是吃得少了,但三餐不定时、晚上熬夜、吃夜宵等坏习惯一样样养成,尤其是工作了以后,更是频频“犯错”。而这些都是胃病乃至胃癌发生的危险因素。

  你不能控制你的年龄,或者你是男人还是女人,但你吃的东西可以增加或减少你患胃癌的机会。世界癌症研究基金研究了可用于讨论饮食,体重,身体活动和胃癌风险的所有科学研究。在查看了89项检查了近77,000例胃癌的研究后,报告得出结论,以下各项都会增加患胃癌的风险。

  每天喝三杯或更多的酒精饮料。

  吃腌制食品,如腌制蔬菜和咸鱼或干鱼。

  吃腌制或加入防腐剂保存的加工肉类。 例如:火腿,培根,熏牛肉,热狗和一些香肠

  通过体重指数(BMI)测量,超重或肥胖。

  几项降低患胃癌风险的建议:

  保持健康的体重

  身体活跃

  吃健康的饮食,避免加工肉类和限制盐

  限制你的饮酒量

  这些建议对于预防一般癌症,而不仅仅是胃癌都是很好的建议。

  这只是许多研究中的最新研究,显示超重和食用加工过的肉类会增加患癌症的风险。而且,之前的研究还表明,多喝酒会增加患癌症的机会。然而,这可能是最全面的研究,显示了一系列饮食习惯与胃癌之间的联系。

  除了你吃的东西,你的生活中还有其他方面会增加患胃癌的风险。

  吸烟:据估计,11%的胃癌病例是由于吸烟造成的。

  感染:已知一种叫做幽门螺旋杆菌的细菌会引起胃的慢性炎症,从而导致胃癌。

  工业化学品:工作场所暴露于灰尘和高温环境会增加患胃癌的风险。

  如果您无法降低吸烟,感染或工业化学品的风险,改变饮食是减少患胃癌的最佳选择。吃新鲜蔬菜和肉类比保存和加工的更好。这并不意味着你不应该再吃另一只热狗或一片培根,但这确实意味着很少尝试吃它们。与大多数事情一样,适度是关键。尝试并平衡你的饮食:不仅要减少你吃的不健康食物的数量,还要增加健康食物的数量。研究表明,多吃新鲜水果和蔬菜,尤其是柑橘类水果,甚至可能会降低患胃癌的几率!

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